2025.07.29

第１ケアハウス南紀

第２ケアハウス南紀

第１・２ケアハウス南紀、７月健康いきいき教室は、セラバンドエクササイズを行いました。セラバンドは、ゴム製のトレーニング道具で、ゴムの伸縮性を使い、筋力、筋持久力の増強や関節可動域、筋の柔軟性の改善などを目的に行います。ゴムの強度、長さで負荷の調整ができ、高齢の方も安全に筋力トレーニングが行えます。膝の曲げ伸ばしが楽にできた、少し汗もでてきてよかったよと笑顔とお声を聞くことができました。

猛暑の今年の夏、運動するときは、涼しい時間にこめまな水分補給と無理せず休憩をとり、適度な運動を行って下さい。